Você esta no Seu peso ideal???

Muitas pessoas têm problemas com Peso, muitas se acham muito magras, outras muito gordas, mas nutricionalmente falando nem sempre isto esta correto.

Aqui vou deixar uma maneira legal de se saber se você esta no seu peso certo ou não.

Mas claro, deixemos bem claro que caso você esteja acima do seu peso não é aconselhável que você comece com aquelas dietas milagrosas que só fazem mal a saúde e nem que se você estiver abaixo do peso, que vai comer sem parar, nestes casos devemos procurar um profissional da área, um NUTRICIONISTA ou um MÉDICO.

Mas ai vai as dicas;

Primeiro vamos medir o seu I.M.C.

O I.M.C. (Índice de Massa Corporal), Também chamado de Índice de Quetelet, é usado para estabelecer a relação entre o peso e a estatura, e é calculado a partir da seguinte formula:

_{IMC= Peso (em Kilos)}

          ^{Altura² (em Metros)}

Tabela IMC

Abaixo de 18,5:   Você está abaixo de seu peso ideal. Estar nesta situação pode ser tão prejudicial a você quanto estar acima do peso.

É recomendável que você procure auxílio para voltar ao peso normal e, assim, evitar complicações relacionadas ao baixo peso. Consulte um médico ou nutricionista.

Entre 18,5 e 24,9:  Parabéns! Você está em seu peso ideal. Cuidar de seu peso é cuidar de seu corpo e sua mente... Mantenha-se assim para obter vida longa e saudável!

Entre 25,0 e 29,9: Você está acima de seu peso recomendado. Cuidar de sua alimentação e praticar atividades físicas são caminhos saudáveis para voltar ao peso normal. Evite complicações relacionadas ao sobrepeso. Consulte um médico ou nutricionista. Cuide-se enquanto é tempo!

Entre 30,0 e 34,9: Você está muito acima de seu peso normal. É recomendável que você procure auxílio para evitar complicações relacionadas à obesidade. Consulte um médico ou nutricionista.

Entre 35,0 e 39,9: Você está muito acima de seu peso normal. É recomendável que você procure auxílio para evitar complicações relacionadas à obesidade. Consulte um médico ou nutricionista.

40,0 e acima: Você está muito acima de seu peso normal. É recomendável que você procure auxílio para evitar complicações relacionadas à obesidade. Consulte um médico ou nutricionista.

_{Fonte: Nutrição Guia Prático e OMS.}

Matéria Realizada Por: Bruno Tavares